KALORİ CETVELİ ve KALORİ HESABI

KALORİ CETVELİ

SÜT VE YUMURTA ÜRÜNLERİ
Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:

Temizle
yoğurt (yağlı) 100 gr 95



süt (yağlı) 100 gr 68

yoğurt (yağlı,meyveli) 100 gr 125
beyaz peynir (yağlı) 100 gr 275
kaşar peyniri (yağlı) 100 gr 413
parmesan peyniri (yağlı) 100 gr 440
yumurta 1 adet 80

Günlük Kalori ihtiyacınızı Öğrenmek İçin Tıklayabilirsiniz.
yumurta akı 1 adet 15
yumurta sarısı 1 adet 65

DENİZ ÜRÜNLERİ
Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:
midye 1 adet 9
istiridye 1 adet 6
karides 1 adet 144

Günlük Kalori ihtiyacınızı Öğrenmek İçin Tıklayabilirsiniz.
somon füme 100 gr 171
ton balığı 100 gr 121

SEBZELER
Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:
domates 1 adet 14

[biber ile ilgili mağazamızdaki ürünleri görmek için tıklayabilirsiniz] bibersivri.jpg" width=192 border=0>
enginar 1 adet 10
patlıcan 1 adet 28
taze fasulye 100 gr 90
brokoli 100 gr 35
brüksel lahanası 100 gr 35
kabak 100 gr 25
havuç 100 gr 35
karnabahar 100 gr 32
kereviz 100 gr 18
salatalık 1 adet 11
marul 100 gr 15
mantar 100 gr 14
soğan 100 gr 35
bezelye 100 gr 89
taze yeşil biber 120 gr 15
patates (haşlama) 100 gr 100

Günlük Kalori ihtiyacınızı Öğrenmek İçin Tıklayabilirsiniz.
ıspanak 100 gr 26
lahana 100 gr 20

TAHILLAR
Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:
1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90

1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60
1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35
1 adet kruasan 200 gr 200
bisküvi 100 gr 470
mercimek (kuru) 100 gr 314
arpa (kuru) 100 gr 367
bulgur (kuru) 100 gr 371
kuskus (kuru) 100 gr 367
mısır (kuru) 100 gr 342
buğday (kuru) 100 gr 364
susam 100 gr 589
makarna (kuru) 100 gr 339
makarna (haşlanmış) 100 gr 85

Günlük Kalori ihtiyacınızı Öğrenmek İçin Tıklayabilirsiniz.
pirinç (kuru) 100 gr 357
pirinç (haşlanmış) 100 gr 125

YAĞLAR
Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:
tereyağı 28 gr 206
margarin 28 gr 204
sıvı yağ 28 gr 130

ETLER
Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:
biftek (ızgara) 100 gr 278
tavuk (ızgara) 100 gr 132
tavuk göğsü (haşlanmış) 100 gr 150
kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282
kuzu ciğeri (yağda) 100 gr 232

Günlük Kalori ihtiyacınızı Öğrenmek İçin Tıklayabilirsiniz.
salam 100 gr 446
sosis 100 gr 295

KURUYEMİŞLER
Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:
badem 100 gr 600
hindistancevizi 100 gr 603
fındık 100 gr 650
fıstık 100 gr 560
çam fıstığı 100 gr 600
ceviz 100 gr 549
patlamış mısır 100 gr 478

Günlük Kalori ihtiyacınızı Öğrenmek İçin Tıklayabilirsiniz.
üzüm 100 gr 57
çilek 100 gr 26